Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola | Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor dalam permainan sepak bola. Selanjutnya, kamu akan belajar variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola. Lakukan pembelajaran ini secara sungguh-sungguh. Bagaimana caranya?
a. Menggelindingkan dan Menendang Bola
Dalam sepak bola, gerakan menendang bola sangat sering digunakan. Gerakan ini dapat diawali dengan menggelindingkan bola ke depan. Bagaimana cara melakukan variasi gerak menggelindingkan dan menendang bola? Amatilah Gambar berikut ini.
Gambar diatas menunjukkan gerakan menggelindingkan dan menendang bola. Awalnya, bola digulirkan sedikit ke depan, kemudian diikuti menendang bola. Pelaksanaan gerakan ini merupakan variasi gerak dasar manipulatif.
b. Menghentikan dan Menendang Bola
Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar manipulatif dalam menghentikan dan menendang bola? Pembelajaran variasi gerak dasar ini dapat dilakukan secara kelompok. Langkah-langkahnya sebagai berikut.
1. Bentuklah kelompok terdiri atas 8–10 orang. Bagi kelompok menjadi dua yang berdiri saling berhadapan sejauh 6–8 meter. Misalnya, kelompok A dan kelompok B. Berbarislah dalam kelompok secara tertib dan disiplin.
2. Anggota kelompok A yang berdiri paling depan (pemain A1) menendang bola ke arah anggota kelompok B paling depan (pemain B1). Bola ditendang dengan kaki kanan bagian dalam. Setelah menendang, pemain A1 berlari ke arah belakang dari barisannya.
3. Pemain B1 menghentikan bola dengan kaki kanan bagian dalam. Bola ditendang dengan kaki kanan bagian dalam ke arah pemain A2. Pemain B1 segera berlari ke arah belakang dari barisannya.
4. Lakukan gerakan ini hingga semua anggota kelompok melakukan variasi gerak menendang dan menghentikan bola. Lakukan dengan kaki kanan dan kiri secara bergantian.
Bersama temanmu, amatilah video yang disampaikan guru. Bahaslah bersama temanmu kesulitan yang dihadapi saat melakukan gerakan menghentikan bola. Jelaskan hasil pembahasan kepada guru secara santun.
c. Menggiring dan Menendang Bola
Bagaimana cara melakukan variasi gerak menggiring dan menendang bola? Variasi gerak dasar dasar ini dapat dilakukan secara berkelompok dengan disiplin. Langkah-langkahnya sebagai berikut.
1. Bentuklah kelompok yang terdiri atas 8–10 orang, misalnya kelompok C, D, dan seterusnya. Berbarislah dalam kelompok masing-masing secara tertib dan disiplin. Siapkan tiang pancang atau corong (cone) untuk tanda garis awal (titik X) dan akhir (titik Y) sejauh 5–7 meter.
2. Anggota kelompok C paling depan (pemain C1) menggiring bola ke arah tiang pancang akhir (titik Y). Pemain C1 menggunakan kaki kanan saat menggiring bola. Sesampainya di titik Y, pemain C1 menendang bola ke arah teman kelompoknya (pemain C2). Bola dihentikan oleh pemain C2 dengan kaki kanan bagian dalam.
3. Pemain C2 menggiring bola menuju titik Y. Langkah-langkahnya sama seperti pemain C1. Begitu seterusnya, hingga semua anggota kelompok menerima giliran.
4. Lakukan latihan ini dengan variasi kaki kanan terlebih dahulu, kemudian kaki kiri. Ingat, perhatikan unsur keselamatan dan keamanan saat berlatih sepak bola. Pada materi ini, kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola. Setiap gerak dasar tersebut harus dikuasai pemain sepak bola.
Agar dapat menguasai keterampilan variasi gerak dasar, kamu harus berlatih secara disiplin dan tanggung jawab. Sikap inilah yang harus kamu biasakan dalam kehidupan sehari-hari.
Mempraktikkan Variasi Gerak dalam Permainan Sepak Bola
Materi variasi gerak dasar bermain sepak bola perlu dipraktikkan. Untuk menguji keterampilanmu, lakukan kegiatan berikut.
1. Lakukan variasi gerak dasar menendang dan menghentikan bola secara berpasangan. Berdirilah saling berhadapan dengan temanmu sekitar 5–7 meter. Lakukan praktik menendang bola dan menghentikan bola secara bergantian. Gunakan kaki kanan untuk menendang bola dan menghentikan bola. Selanjutnya, gunakan kaki kiri.
2. Lakukan permainan sepak bola empat lawan empat orang. Gunakan gawang kecil dalam permainan ini. Lakukan variasi gerak menendang, menghentikan, dan menggiring bola. Kelompok yang memasukkan paling banyak bola ke gawang sebagai pemenang.
Ingat, perhatikan unsur keselamatan dan keamanan saat bermain sepak bola agar terhindar dari cedera. Lakukan kegiatan ini secara bertanggung jawab, sportif, dan disiplin. Kembangkan pula sikap kerja sama dan saling percaya antarteman. Tunjukkan kamu mampu menguasai variasi gerak dasar dalam permainan sepak bola.
Itulah contoh Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola. Baca materi sebelumnya Variasi Gerak Lokomotor dan Variasi Grak Nonlokomotor atau materi selanjutnya Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli.
