Contoh Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama

Contoh Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama – Gerak dasar berirama atau ritmik adalah gerak dasar dalam setiap rangkaian senam ritmik. Gerak ritmik mengutamakan keserasian gerak dan irama. Gerak ritmik menghasilkan gerakan teratur dan indah.

Gerak ritmik atau berirama sangat penting bagi pertumbuhan anak. Kegiatan ini bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh pada anak usia sekolah dasar. Kamu dapat melakukan gerak ritmik secara rutin dan teratur.

Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki

Contoh Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama

Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar langkah kaki? Sebelum mempelajari materi ini lebih mendalam, lakukan kegiatan berikut.

Ayo, Mengamati!

Bersama temanmu, amatilah Gambar diatas. Apa variasi gerak dasar ritmik yang dilakukan seperti gambar tersebut? Bagaimana cara melakukan variasi gerak tersebut? Bahaslah pertanyaan tersebut bersama temanmu. Kembangkan sikap toleransi dalam berpendapat. Tuliskan hasil diskusi pada kertas, kemudian jelaskan kepada teman dan guru secara santun.

Apa sajakah bentuk gerakan melakukan kaki? Mari, simak penjelasan berikut secara saksama.

A. Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki

1. Langkah ke Depan dan ke Belakang

Gerak langkah kaki ke depan dan ke belakang

Bagaimana cara melakukan gerakan ini? Posisi awal, berdiri tegak. Kedua tangan di samping dan siku ditekuk. Langkahkan kaki kiri ke depan. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke belakang. Tarik kaki kiri ke belakang dan rapatkan dengan kaki kanan. Lakukan gerakan sesuai hitungan atau irama.

2. Langkah ke Samping Kiri dan Kanan

Gerak langkah kaki ke samping kiri dan kanan

Saat melakukan senam irama, seseorang melakukan gerak melangkahkan kaki ke samping kiri dan kanan. Gerakan ini dilakukan dengan diawali posisi berdiri tegak. Kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke samping kanan. Tarik kaki kiri dan rapatkan ke kaki kanan. Ulangi gerakan tersebut sesuai hitungan atau irama.

3. Langkah Kaki berkelok-kelok ke Depan dan ke Belakang

Gerak langkah kaki berkelok-kelok ke depan dan ke belakang

Bagaimana cara melakukan langkah berkelok-kelok ke depan dan ke belakang? Awali dengan posisi berdiri tegak. Kemudian langkahkan kaki kiri serong ke kiri depan. Langkahkan kaki kanan ke arah kaki kiri. Langkahkan kaki kanan serong ke kanan depan. Langkahkan kaki kiri ke arah kaki kanan. Lakukan gerakan yang sama ke arah belakang. Lakukan dengan semangat dan percaya diri.

4. Langkah ke Samping dan Menekuk

Bagaimana gerakan langkah ke samping dan menekuk? Baca disiniCara Melakukan Langkah ke Samping dan Menekuk

5. Langkah Kaki ke Depan dan ke Samping

Bagaimana cara melakukan variasi gerak langkah kaki ke depan dan ke samping? Baca disiniCara Melakukan Langkah Kaki ke Depan dan ke Samping

B. Variasi Gerak Ayunan Lengan

Selengkapnya baca disini: 6 Variasi Gerak Ayunan Lengan

Demikian pembahasan materi pelajaran PJOK tentang Contoh Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama. Semoga bermanfaat dan begruna bagi kalian. Terimakasih, selamat belajar!